講師：李經晶講師

時數：7hrs

課程效益：

1.建立學員正確的工作價值觀，以積極正面的態度，超越以前的標準

2.幫助學員分辨壓力的來源，轉化壓力，活得更自信，更健康

3.抒解在充滿挑戰的環境中的壓力，讓工作活力再現

4. 了解壓力與情緒管理，使工作氣氛更活潑、使個人潛力更能發揮。

訓練方式：互動講授、放鬆暝想、小組討論、意識分享

課程大綱：

一、全面超越自我─將成功灌注於心志中

1.如何掌握趨勢脈動，創造被雇用的價值？

2.為什麼有人比其他人更成功、更快樂？

3.贏家『情緒樹』與輸家『情緒樹』的差異是什麼？

4.自我覺察『情緒管理』的現況？

5.清除消極情緒模式魔法~感、覺、悟、放、變

二、積極自我開創─如何清除消極情緒 壓力抒解

1.令人感受緊張與壓力的主要來源是什麼？

2.了解壓力對身體與心智會有那些影響

3.當壓力變得不健康時，我們要如何分辨

4.如何有效面對工作中所造成緊張與壓力的來源，使自己得到釋放

5.預防及紓解工作壓力有那些有效的方法

6.壓力管理~如何釋放你工作上的壓力

三、團隊動力分享~清除消極情緒，克服憂慮，享受生命

1.如何克服憂慮,釋放壓力,解決問題的腦力激盪法?

2.找出”快樂”的解藥，豐富你的人生，樂在工作的黃金定律

3..自我啟發與承諾改變~課後行動方案