壓力管理                          

講師: 李經晶老師

時數: 3小時

訓練方式：互動講授、小組分享、暝想紓壓

課程大綱：

一、認識壓力的公式？

 * 令人感受緊張與壓力的主要來源是什麼？

* 當壓力變得不健康時，對我們的影響

* 壓力的反應訊號~情緒,心理,行為告訴你

二、發展因應壓力的能力

* 處理造成的壓力事件

* 處理壓力不當的方法

* 管理壓力的處方

* 化解壓力的20 招

三.啟發與承諾~”抗壓守則”跟壓力說 bye bye